内分泌影响人体内脏的新陈代谢和生理过程，由于多种因素的影响，很多人会出现内分泌失调。很多女性在内分泌失调后，会出现很久不来月经的情况。这时应该采取有效的措施来改善这一点，根据内分泌失调的具体情况，选择合适的方法进行针对性的治疗和调理。那么内分泌失调不来月经怎么办？必要时需及时就医检查治疗。
豆制品中含有丰富的植物雌激素，可以在一定程度上改变体内激素的分泌。从而调节内分泌，使月经正常化。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。
平时要注意保持**、尿液和汗腺的通畅，让身体产生的所有废物和毒素都有通畅的**通道。便秘的时候可以多喝水，保持肠道湿润，排便更顺畅。
饮食方面，要注意保持充足均衡的营养，合理搭配各类食物。多吃蔬菜水果，减少辛辣油腻食物。此外，还能增加不饱和脂肪酸的摄入，减少动物油的摄入，能有效调节内分泌。
一定要每天保持身体水分。女性每天**喝八杯水以上，保持正常的排便速度。这样不仅能促进身体的新陈代谢，还有助于身体调节内分泌。
内分泌失调不来月经的女性，平时应结合身体状况进行适当的运动，每周不少于5次，每次不少于半小时的规律运动，如慢跑、散步等，有助于更好地调节女性的内分泌。
保持开朗乐观的心情，保持平和的心态，尤其要注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等负面情绪。你要经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要控制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免一切不良的精神**，如**、恐惧、暴怒、过度悲伤等。
内分泌失调的女性长期不来月经，情况更加严重、，需要在专业医生的指导和建议下，定期服用一些相应的药物进行治疗。可以根据自己的实际情况有选择的服用，保证内分泌得到更好的调节，加速月经回潮。
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